“Еще одно видео и точно приступаю к работе”.
“Только дочитаю статью и сразу спать”.
“Зачем встречаться с друзьями, когда все они на расстоянии вытянутой руки — в Facebook”.
⠀

Узнали себя? Пора признать, что вы столкнулись с цифровой зависимостью. Она съедает ваше время и силы, не дает реализовать свой потенциал. Казалось бы, просто маленькая слабость, но столько проблем. Пока вы регулярно “залипаете” в смартфон, можно забыть про карьерный рост, саморазвитие, хобби, спорт и творчество.
⠀
Начинайте бороться с цифровой зависимостью!
⠀
Ограничьте по времени использование гаджетов. Одного-двух часов в день вполне хватит на чтение новостей, просмотр любимых видео и переписку с друзьями в мессенджере. Небольшой лайфхак — если вы не находите в себе сил поставить временной лимит, используйте средства родительского контроля на своих устройствах.
⠀
Отключайте гаджеты во время работы и творчества. Выключите смартфон или переведите его в авиарежим, чтобы навязчивые звонки с уведомлениями не отвлекали от важных дел. А лучше всего — кладите гаджет в экранирующий чехол, блокирующий все радиосигналы.
⠀
Не забывайте про реальный мир. Все, что вы так любите в сети, существует и в режиме оффлайн. Развлечения, живое общение, культура и физическая активность — если жить полноценно, у вас попросту не найдется времени на бесцельное “залипание” в гаджетах.